Чому людина схильна до захворювань?
Усі давно знають – можливості людини безмежні. Вона може підіймати вантаж, що у багато разів перевищує її фізичні можливості, стрибати вище свого зросту, обходитися без води і їжі багато днів. Залишається незрозумілим, чому людина настільки схильна до захворювань, адже робота нервової системи побудована досить чітко і включає лише три етапи.
Під час контакту з зовнішнім середовищем організму необхідно:
- правильно сприйняти подразнюючий сигнал (що надходить до рецепторів шкіри, суглобів, зв’язок, м’язів внутрішніх органів) і провести його далі;
- правильно його оцінити й підібрати оптимальну відповідну реакцію на сигнал (на рівні самої скелетної м’язи, сегментів спинного мозку або надсегментарного рівня) у вигляді нервового імпульсу до конкретних м’язів або вегетативних гангліїв;
- правильно виконати цю команду адекватною реакцією м’язів і вегетативних гангліїв.
Ось і все!
Це найвдосконаленіший апарат, і збої можливі лише за наявності неадекватної реакції організму на зовнішні або внутрішні подразники на будь-якому з цих етапів. Якщо сигнали сприйнято неправильно — вони неправильно аналізуються вищими нервовими центрами, що призводить до хибної реакції нервової системи.
Етапи реакції нервової системи на вплив зовнішнього середовища
Перший етап. Сприйняття сигналу.
Що означає правильно сприйняти сигнал?
Сигнал від зовнішнього чи внутрішнього впливу сприймається рецепторами. Але якщо на місці:
- рецепторів шкіри є рубець після операції,
- рецепторів м’яза – тригерна точка,
- рецепторів сухожилля – післятравматичні надриви,
- рецепторів внутрішніх органів – змінена слизова через хронічне запалення,
то кожен із цих рецепторів передає до мозку спотворену інформацію. Часто – інформацію, що не відповідає реальному стану. Травма, перенесена ще в дитинстві, може залишатися «актуальною» для нервової системи навіть у зрілому віці. Якщо сигнал сприйнятий неправильно — правильної реакції бути не може. А якщо нерв стиснутий — передача сигналу також буде спотворена.
Не відновивши функцію рецепторів, важко очікувати від нервової системи правильної реакції.
Другий етап. Обробка інформації в мозку.
Обробка інформації – це порівняння сигналу, отриманого від рецепторів, з попереднім досвідом організму. Якщо ж організм перебуває у стані перевтоми, стресу або інтоксикації – процес спотворюється або гальмується.
Третій етап. Виконання команди з мозку.
І тут виникають проблеми. Для виконання руху необхідна командна робота кількох груп м’язів:
- агонисти – скорочуються, зменшуючись у довжині;
- антагоністи – скорочуючись, розтягуються для плавності руху;
- стабілізатори – утримують точки прикріплення;
- нейтралізатори – запобігають надлишковим рухам.
Якщо хоча б один елемент не працює правильно, узгоджена робота м’язів порушується. При наявності тригерних точок або укорочення фасції м’язи не можуть скорочуватись або розтягуватись належним чином.
У результаті:
- сигнал сприймається неправильно,
- інформація обробляється неякісно,
- реакція нервової системи стає спотвореною.
Чому після тренувань стає погано?
Якщо три етапи реакції нервової системи не відновлені, будь-яке фізичне навантаження є шкідливим. Навіть звичні рухи (ходьба, дихання, сидіння) можуть викликати біль, адже організм сприймає їх як травму.
Біль сигналізує про перевантаження компенсаторних м’язів. Масаж чи ліки не усувають причину, а лише знімають симптом. Коли спазмована м’яз розслабляється, стабілізація тіла порушується, і біль може навіть посилитися.
Іноді організм змінює компенсаційні механізми – біль «мігрує» (змінює локалізацію), але провокується одними і тими ж рухами. Без усунення першопричини лікування неефективне.
Мета фізичних вправ
Організм прагне уникати болю, тому змінює рухові стереотипи, вимикаючи деякі м’язи з роботи. Це призводить до формування хибних рухових моделей, які поступово травмують тіло.
Коли біль зникає, людина звикає до нової (неправильної) схеми руху, і травматичність зберігається. Це пояснює, чому кожна наступна болюча атака погіршує рухову координацію, роботу суглобів, судин, нервів і навіть внутрішніх органів через вісцеро-моторні рефлекси, відкриті близько 100 років тому професором М. Р. Могендовичем у Пермі.
Через це людина старіє раніше, втрачає координацію, погіршується мислення, переважають емоції гніву або страху.
Етапи відновлення здоров’я
Щоб запустити процес відновлення здоров’я, необхідно:
- На першому етапі – відновити правильний потік інформації від рецепторів, її обробку та адекватну реакцію м’язів.
- На другому етапі – включити цей комплекс у правильну рухову схему, тобто провести рухове переосмислення (переобучення).
Для цього потрібно детально зрозуміти слабкі ланки м’язово-скелетної системи.
