Що таке тейпи і навіщо вони потрібні
Тейпи – це спеціальні еластичні стрічки, які приклеюють на тіло. Процес їх використання називається тейпуванням.
Як це працює
Такі стрічки найчастіше використовують спортсмени, щоб зменшити навантаження на м’язи чи суглоби та швидше відновлюватися після травм. Їх також застосовують під час реабілітації – наприклад, після операцій або поранень.
Тейп виглядає як кольорова липка стрічка, але зроблений зі спеціальної тканини, яка нагадує за властивостями людську шкіру. Завдяки цьому він добре тримається кілька днів і не заважає рухатися.
Сам по собі тейп не лікує. Він лише допомагає зменшити біль, зняти напруження, підтримати м’язи та суглоби, а також покращити кровообіг.
У США тейпування часто використовують фізіотерапевти та спортсмени. Там його розглядають як додатковий метод, а не як основне лікування. В Україні воно також застосовується у спорті та реабілітації, хоча офіційно не входить до державних медичних стандартів.
Які відчуття та ефект
Тейпи можуть:
- полегшити біль;
- зняти набряк;
- створити відчуття більшої стабільності у суглобі;
- допомогти уникнути повторних травм;
- підтримати м’язи під час тренувань чи змагань.
Зазвичай ефект відчувається одразу після накладання, але він короткочасний. Довгостроковий результат науково ще не доведений.
Де їх використовують
Тейпування може стати в пригоді після травм, операцій, при болях у спині, набряках, неправильній поставі чи навіть при головному болі. Його також застосовують у спорті – для захисту м’язів і суглобів від перенавантаження.
Види тейпів
- Кінезіотейпи – еластичні, дозволяють рухатися вільно. Вони потрібні, коли треба підтримати, але не обмежувати рухи.
- Жорсткі тейпи – не тягнуться і застосовуються для міцної фіксації, наприклад, щоб захистити щиколотку чи коліно після травми.
Коли тейпи не можна використовувати
Тейпування не підходить, якщо є відкрита рана, інфекція, тромбоз, злоякісна пухлина чи алергія на клей. Також стрічки можуть подразнювати шкіру – особливо у дітей та людей з чутливою шкірою.
Важливе правило
Наклеювати тейпи повинен спеціаліст – фізичний терапевт чи реабілітолог. Самостійне використання може не дати результату або навіть зашкодити.